みなさんこんにちわ。

今回は食生活に関して話していきたいと思います。

私は結構料理をする方なのですが、時間に追われて、よくコンビニで済ませてしまいがちなことが多いんですよね最近・・・

み、みなさんはどうでしょうか！！？？

そんなこんなで今回は私自身とみなさんの食生活の見つめ直しになればいいと思い、食生活に関するお話をしていきます。

やはり女性が気になるのはカロリーでしょうか、しかしカロリーをカットすると食材の種類や量が減り、栄養不足に…それが原因で体調を崩し、減量が続かなくなったり、代謝を整えるビタミンやミネラル不足で逆に太りやすくなったりしてしまうんです。

カロリーをむやみに減らす前に、主食、主菜、副菜を整え、糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランス良く取ることをおすすめします。

要するに、まったく何も考えずに食事を減らすより、バランスの良い食事をした方が健康にも良いし自ずと減量にもつながるということですね。